A może tygodniowy challenge? Przez 7 dni jemy zdrowo!

Lato zbliża się wielkimi krokami, czas zadbać o siebie. Nie ma co szukać wymówek, że nie ma się czasu albo że się nie potrafi. Jak się chce, to zawsze się da. Zatem proponuję Ci tygodniowe wyzwanie jedzenia zdrowo. Podejmiesz?

Zaproś do wyzwania drugą połówkę, przyjaciół, rodzinę, kolegów z pracy! Tak to u nas się właśnie zaczęło. Razem będzie łatwiej!

35141508_xxl

Kiedy? 21-27 maja – od czwartku do środy. Termin celowo jest blisko – żeby się nie wymigać 😉

Co to znaczy zdrowo?

Zakładamy granice zdrowego rozsądku i zasadę wzajemnego zaufania. Zakładam, że wiesz, co znaczy zdrowo i nie będziesz się tłumaczyć po zjedzeniu tabliczki czekolady, że zrobiłaś/eś to tylko dla magnezu, a kilograma frytek z macdonalda nie zaliczysz do warzyw. Zdrowo oznacza racjonalne pięć posiłków, fajne, solidne śniadanko, drugie śniadanie, przyjazny obiad, smaczny-owocowy podwieczorek i lekką kolację. A jeśli przez te 7 dni ze dwa razy zażyjesz jakiegoś sportu, to już w ogóle będzie zdrowo i wybitnie!

Czego unikamy?

  • Słodyczy (tak, dżem to też słodycz;)
  • Alkoholu (no jak wypijesz te dwa piwa przez cały tydzień, to końca świata nie będzie)
  • Fastfoodów, to chyba jasne?
  • Tłustego żarcia typu schabowy w panierce z pieczonymi ziemniaczkami
  • Bardzo kalorycznego żarcia
  • Słodkich napojów typu Cola

I tyle. Dużo ograniczeń? Nie 😉 Postaraj się, to tylko 7 dni. Dołącz, spróbujmy razem.

A w międzyczasie dokument swój udział – dla siebie albo dla nas wszystkich – napisz, ile schudłaś/eś, ile masz mniej w obwodach, jak się czujesz, a przede wszystkim podziel się inspiracją i pokaż, co jesz!

Dołącz do wydarzenia na fejsie!

 

Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pin It on Pinterest

Share This